Regras de Higiene e Saúde do Sistema Digestivo

• Faz uma alimentação equilibrada, seguindo as indicações da Roda dos Alimentos;



• Mastiga e ensaliva bem os alimentos e devagar;



• Faz cinco refeições por dia a horas certas;



• Lava as mãos antes de comer e os dentes depois das refeições;



• Mantém os dentes saudáveis;

Guarda o tempo necessário de digestão (cerca de três horas). Se fizeres esforços ou tomares banho durante o período da digestão, podes sentir mal-estar ou vómitos.


Sistema Respiratório

Todos os seres vivos necessitam de oxigénio para viver. É o sangue que leva o oxigénio a todas as partes do corpo. Mas como é que ele chega ao nosso organismo?

Função do Sistema Respiratório

A função do Sistema Respiratório é levar o oxigénio às células do nosso corpo e recolher o dióxido de carbono para ser expulso do nosso organismo.

Órgãos do Aparelho Respiratório

Os órgãos do aparelho respiratório são as fossas nasais, faringe, laringe, traqueia, brônquios, bronquíolos e pulmões.

Funcionamento do Sistema Respiratório

Na respiração produzem-se dois movimentos :

inspiração - é a entrada de ar carregado de oxigénio nos pulmões, fazendo-os aumentar de volume.

expiração - é a saída de ar dos pulmões (carregado de dióxido de carbono e vapor de água), fazendo-os diminuir de volume.

O ar entra pelas fossas nasais, passa pela faringe, laringe, traqueia e segue pelos brônquios até aos pulmões. Nos pulmões, o sangue recebe o oxigénio do ar inspirado e liberta o dióxido de carbono que vai ser expulso através do ar expirado.